تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب . تکنیک ۸-۷-۴ چیست؟ . این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای […]
کاهش اضطراب با تکنیک8 7 4 بیشتر بخوانید »
برام یه چیزی عجیبه! یه سریا هستن که کلا در حال انتقاد کردن هستن میدونید که چی میگم مثلا بگی چه هوای ابری خوبی، میگه سرده و خوشم نمیاد بگی هوا آفتابیه، میگه پوستمو میسوزنه و … بگی فلان شغل عجب خوبه، میگه نه فلانی مزیت رو نداره بگی فلانی چقدر موفق شده، میگه تا
با کسی که دائم تو گله و شکایت کردن و انتقاد ازت باید چیکار کرد؟ بیشتر بخوانید »
🔘قانون شماره ی ۱ 🤨در زندگی نظم و دیسیپلین داشته باشید🤨 هیچ کاری بدون نظم در لول قهرمانی ممکن نیست💪 برای هر موفقیتی شما نیاز به یک استراتژیست حرفه ای و منظم دارید که تک تک لحظاتتون رو با برنامه بگذرونید👨💻فقط چند لحظه تصور کنید روزهایی رو که مشاور نداشتید و بدون برنامه
4 قانون نا نوشته کنکور بیشتر بخوانید »
✅ تنظیم اهرم ذهنی بر روی لذت 🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺 ⁉️ حالا چطوری اهرم رنج و لذت را به نفع خودم تغییرش بدم؟ 😎👈 ما باید هر کاری که برایمان اولویت هست را برای ذهنمان لذت تعریف کنیم. 😎👈 برای این کار یک لیستی تهیه کنید از فواید انجام کار مورد نظر و نتایجی که در آینده
تنظیم اهرم ذهنی بر روی لذت بیشتر بخوانید »
مراحل_ترک_اعتیاد_به_گوشی 1. تشخیصِ اعتیادمون به گوشی و توجه به آسیب‌های فاجعه‌باری که به‌صورت نامحسوس داریم از این عادتِ غلط می‌خوریم! 📊 مرحله‌ی اول برای ترکِ هر عادت منفی اینه که اعتیادمون رو تشخیص‌بدیم و متوجه میزان تاثیر منفی اون عادت بر جنبه‌های مختلف زندگی‌مون بشیم. درحالِ حاضر، بدون‌تردید اعتیاد به گوشی شایع‌ترین و یکی از
ترک اعتیاد به گوشی بیشتر بخوانید »
دام های کنکور 🔅 دام اول: تست های کنکور سال قبل رو نزن، هدر میشه! 👈 این جمله ی غلط خیلی بین کنکوری ها رایجه: ” تست های کنکور های سال قبل رو الان نزن، هدر میشه، بذار بعدا بزنی که تکراری نشه” ✅ بچه ها! شما از همین الان باید تست های
کارکرد حافظه خواب یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد. درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد . تنوع در مطالعه اگر در طول روز درس هارو درست و با تنوع مناسب انتخاب
ویژگی‌های‌رفتاری_افراداصیل🎩 🌿۱) دنبال جلب توجه نیستن. 🌸اونها نیاز ندارن که دائم منیت خودشون روتقویت کنن . افرادی که دنبال جلب توجه هستن، درون خودشون یه خلائی دارن که باید پر بشه ، اما آدمهای اصیل اون خلاء رو با اعتماد به نفس و خود آگاهی پر کردن . 🌿۲) دوست داشته شدن از طرف
ویژگی افراد اصیل بیشتر بخوانید »
این تکنیک در اصل ماله راندابرنه که مرتضی جاوید با کمی خلاقیت اونو تو دوره ی شکرگزاری خودش بیان کرده نسخه صوتی تکنیک شکرگذاری: تکنیک شکرگذاری هفت نعمت هفت درخواست رو اینطوری انجام میدیم: سمت راست کاغذ یا دفترمون لیست 7 تا از نعمت هایی که در یه زمینه ی خاص ( مثلا مالی یا
تکنیک شکرگزاری 7 نعمت 7 درخواست بیشتر بخوانید »
خودم واقعا نتیجه اش رو دیدم، شما هم انجام بدید👍 این چیزی که میخوام بگم باعث جذب پول بیشتری براتون خواهد شد👌🏻🌺 ببینید جمله هایی مثل👇🏻 خدایا برکت بده(1249) خداوند روزی رسان(1199) خدایا عاشقتم (1527) خدایا سپاسگزارم (1007) فراوانی ثروت (1454) چون این جمله ها بار مثبت و معنوی دارند باعث جذب پول میشن👍 ببینید
جذب پول بیشتر برای شما بیشتر بخوانید »