تغییر شیوه زندگی
صبح قبل از هر کاری خودت را به صورت فردی بسیار شاد تجسم کن.
بسیار امیدوار، با طراوت و مشتاق از رختخواب بلند شو. انگار قرار است آن روز اتفاقی کامل، با ارزشی بیکران روی دهد.
با حالی بسیار مثبت و سرشار از امید در حالی که احساس می کنی آن روز، روزی عادی نخواهد بود از رختخواب بلند شو. گویی چیزی استثنایی، شگفت انگیز و بسیار نزدیک در انتظارت است.
تمام آن روز را دوباره و دوباره به یاد بیاور.
در عرض هفت روز خواهی دید که کل الگو، شیوۀ زندگی و موجت تغییر کرده است.
بنابر این اگر فکری منفی آمد، بلافاصله آن را به فکری مثبت تبدیل کن. به آن نه بگو. بلافاصله کنارش بگذار. آن را دور بینداز.
در عرض یک هفته احساس میکنی که بی دلیل شاد هستی
نمیتوانم افکار منفی را از بین ببرم چکار کنم؟؟
پاسخ: اصلا نگران افکار منفی نباشید، و سعی نکنید آنها را کنترل کنید.
تمام کاری که باید انجام دهید این است که هر روزتان را با افکار خوب شروع کنید.
سعی و تلاش شما برای از بین بردن افکار منفی آنها را مقاومتر خواهد کرد.
تنها هنر شما این است که این افکار را ادامه ندهید.
به آنها پر وبال ندهید.
بگذارید بیایند و بروند.
همانند شاهدی و ناظری بی طرف آنها را بنگرید.
در عوض
هر روز تا میتوانید افکار خوب را بکارید.
همانطور که شروع به فکر کردن افکار خوب میکنید،
بیشتر و بیشتر افکار خوب را از طبیعت جذب میکنید،
و در نهایت، این افکار خوب، جایی برای افکار منفی نخواهد گذاشت.
روزه فکری
برای روزه فکر، ۱۰ روز، روزه فکری بگیرید و این چند قانون را رعایت کنید.
قانون اول
در ۱۰ روز آینده، هیچگونه فکر منفی که باعث تضعیف روحیه‌تان می‌شود به ذهن خود راه ندهید.
قانون دوم
هرگاه متوجه شدید یک فکر منفی به سراغ شما آمده است (حتما خواهد آمد) بلافاصله امواج منفی را از خود دور کنید. بدین ترتیب که در ذهن خود و یا با صدای بلند به افکار منفی پیام ایست بدهید. ذهن و جسمِ ما با هم در ارتباط هستند و بر یکدیگر تاثیر می‌گذارند.
قانون سوم
در ده روز آینده فقط به راه حل مسائل فکر کنید، نه به مسائل و سعی کنید برای هر مسئله‌ای که به نظرتان رسید، راه‌حل‌های ممکن بیابید.
قانون چهارم
چنانچه در این ده روز دچار خطا شده و خود را غرق در افکار منفی یافتید، ناراحت نشوید و خود را سرزنش نکنید.
اگر بلافاصله فکرتان را تغییر دهید این خطا قابل برگشت است اما اگر این خطا به مدت قابل ملاحظه‌ای ادامه یافت، تا صبح روز بعد صبر کنید و دوباره از روز بعد به مدت ده روز دیگر، روزه فکری بگیرید.