✅اولین تمرین کاربردی افزایش عزت نفس

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

🧚🏻 جایگاه و توانمندی های خودتان را باور بکنید

 

😎👈 در هر جایگاهی که هستید و هر چه توانایی و مهارت دارید،به آنها ایمان داشته باشید و باور بکنید که شما انسان توانمندی هستید و ویژگی های مثبت خیلی زیادی دارید.

🧚🏻 به این داستان توجه کنید:

🟡 در مراسم بزرگذاشت بی برادلی، سناتو نیوجرسی که در سال 1987 برگزار شد، اتفاق جالبی در این مراسم رخ داد: برادلی منتظر بود تا سخنرانی اش را انجام بدهد. پیشخدمتی که در حال مشغول کار بود، تکه ای کره در بشقاب او گذاشت.
⁉️ برادلی به پیشخدمت گفت: ببخشید ممکن است من دو تکه کره داشته باشم؟
پیشخدمت گفت: خیر، سهم هر نفر یک تکه کره است!
برادلی گفت: گمان می کنم شما مرا به جا نیاورده اید. من بیلی برادلی، فارغ التحصیل آکسفورد، بازیکن حرفه ای بستکبال، قهرمان جهان و سناتور ایالات متحده هستم.

⁉️ پیشخدمت گفت:خب شاید شما هم نمی دانید من چه کسی هستم؟
برادلی گفت: نه،نمی دانم. شما چه کسی هستید؟
پیشخدمت گفت: من مسئول کره ها هستم!!!

😎👈 همیشه خودتون و کارتون را با ارزش بدانید. اصلا مهم نیست اون کار چقدر کوچک از نظر شما هست. فقط خودتون رو دست بالا بگیرید چون تو با ارزشی مثل بقیه. فرقی بین تو و بقیه وجود نداره.

🟡 فقط به تو، در بچگی گفتن بی ارزش هستی تو هم قبولش کردی. حالا ما میخواهیم یک تمرینی انجام بدیم که تو چقدر مهارت و توانایی و ویژگی مثبت دارید که فقط یک نفر یکی از اینها رو داشته باشه باید کلاهش رو بندازه هوا و به خودش افتخار کنه، افتخار!

 

⚡️تمرین عملی⚡️

 

😎👈 یک قلم و کاغذ بردارید و حداقل 50 مورد از ویژگی های مثبت، مهارت ها و توانمندیهای خودتان را یادداشت بکنید.

 

⁉️ چرا باید توانمندیهای خودمون رو بنویسم؟

 

🟡 من باید بدانم که من چه چیزی دارم که بتونم بهش افتخار کنم و سرم رو بالا بگیرم. در موقع نیاز اونها را به یاد بیارم تا سرم رو بالا بگیرم و خودم را ارزشمند بدانم.

🟣 اگر ندانم که چه توانایی و مهارت و ویژگی مثبت دارم چطوری پیش خودم احساس ارزشمندی کنم.

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾

✅ دومین تمرین کاربردی افزایش عزت نفس

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

🧚🏻 در جلو آیینه قربون صدقه خودتان بروید

😎👈 یکی از تمرینهای فوق العاده عالی برای افزایش عزت نفس این است که در جلو آینه قرار بگیرید و به مدت 5 دقیقه قربون صدقه خودتان بروید.

💈 مثلا بگویید که چه چشمهای زیبایی دارم، چقدر صدام قشنگه، چقدر موها زیباست و….!

🟡 به احتمال خیلی زیاد در دفعات اولیه شما احساس خوبی نسبت به این تمرین نخواهید داشت و این نشان دهنده کمبود عزت نفس در شماست ولی خبر خوب این است که این احساس قرار نیست که همیشه در کنار شما باشد و با تمرین کردن روزانه این تمرین، این احساس شما نیز از بین خواهد رفت و روز به روز عزت نفس شما تقویت خواهد شد.

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾