حدیث دوستی

تکنیک ۸-۷-۴ و رمز آن در کاهش اضطراب . تکنیک ۸-۷-۴ چیست؟ . این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛ در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن، خود را برای […]

  🔘قانون شماره ی ۱   🤨در زندگی نظم و دیسیپلین داشته باشید🤨 هیچ کاری بدون نظم در لول قهرمانی ممکن نیست💪 برای هر موفقیتی شما نیاز به یک استراتژیست حرفه ای و منظم دارید که تک تک لحظاتتون رو با برنامه بگذرونید👨‍💻فقط چند لحظه تصور کنید روزهایی رو که مشاور نداشتید و بدون برنامه

مراحل_ترک_اعتیاد_به_گوشی 1. تشخیصِ اعتیادمون به گوشی و توجه به آسیب‌های فاجعه‌باری که به‌صورت نامحسوس داریم از این عادتِ غلط می‌خوریم! 📊 مرحله‌ی اول برای ترکِ هر عادت منفی‌ اینه که اعتیادمون رو تشخیص‌بدیم و متوجه میزان تاثیر منفی اون عادت بر جنبه‌های مختلف زندگی‌مون بشیم. درحالِ حاضر، بدون‌تردید اعتیاد به گوشی شایع‌ترین و یکی از

دام های کنکور     🔅 دام اول: تست های کنکور سال قبل رو نزن، هدر میشه! 👈 این جمله ی غلط خیلی بین کنکوری ها رایجه: ” تست های کنکور های سال قبل رو الان نزن، هدر میشه، بذار بعدا بزنی که تکراری نشه” ✅ بچه ها! شما از همین الان باید تست های

کارکرد حافظه    خواب یکی از مهمترین مولفه ها برای بهتر کار کردن حافظه ما خواب کافی می باشد. درواقع بین تایم ۱۰ شب تا حدود ۴ یا ۵ صبح ، بهترین وقت برای استراحت مغز می باشد .   تنوع در مطالعه اگر در طول روز درس هارو درست و با تنوع مناسب انتخاب

ویژگی‌های‌رفتاری_افراداصیل🎩   🌿۱) دنبال جلب توجه نیستن. 🌸اونها نیاز ندارن که دائم منیت خودشون روتقویت کنن . افرادی که دنبال جلب توجه هستن، درون خودشون یه خلائی دارن که باید پر بشه ، اما آدمهای اصیل اون خلاء رو با اعتماد به نفس و خود آگاهی پر کردن . 🌿۲) دوست داشته شدن از طرف

  •قهر کردن بیش از اندازه یک بیماری شخصیتی است   قهر کردن یک نوع اختلال شخصیتی و نوعی بیماری روانی است که فرد با تکیه بر آن از روبرویی با مشکلاتش می گریزد و طرف مقابل را تنبیه می کند. کسانی که زیاد قهر می کنند افرادی هستند که تصور می کنند بهترین کار

📌 اختلال_دو_قطبی :     🔻اختلال دوقطبی یا افسردگی شیدایی نوعی اختلال خلقی است. افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلق می‌شوند. 🔻اختلال دو قطبی به صورت معمول در آخر دوره نوجوانی یا اوائل دوره بزرگسالی تظاهر پیدا می‌کند. این بیماری انواع مختلفی دارد که مهم‌ترین انواع آن اختلال دوقطبی نوع یک و اختلال دو قطبی نوع دو است. 🔻تفاوت این دو اختلال

  ⭕️ازدواجهایی که ریسک بالاتری دارند   بر اساس مشاوره های صورت گرفته ، ازدواجهایی که با شکست روبرو بوده یا در مرحله آشنایی بهم خورده اند وجوه مشترکی زیادی با یکدیگر داشته اند که بر اساس دسته بندی به 8 دسته طبقه بندی می شوند ، لذا شایسته است افرادی که جهت آشنایی و