مقاله

✨ ده خطای_شناختی مسبب روحیات منفی   اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به […]

🍁 چرا خارج شدن از “دایره ی راحتی” دشوار است؟   💠 قدم برداشتن به خارج از دایره راحتی معمولا چالش برانگیز است. برای کاهش وزن و رژیم گرفتن باید تا حدودی از غذاهایی که دوست داریم صرف نظر کنیم، برای خروج از رابطه ای که مخرب است باید تحمل و توانایی تنها ماندن و

🆘چرا برخی از ما چيزى را انتخاب مى كنيم كه مايه درد و رنج ماست؟!   ◀️ بهترين انتخاب ممكن، ضرورتاً انتخاب مفيد و سودمند نيست. ولى در زمانى كه ما به انتخاب دست مى زنيم مفيد و خوب به نظر مى رسد، دكتر گلسر مثال خوبى دارد او مى گويد يك مرد جوان در

✅خود عشق ورزی یاself loveچیست و باعث چه اتفاقاتی و چه مسیری در زندگی من میشود؟   ❤️خود عشق ورزی👈 یعنی من خود را با تمام ویژگی ها،چه مثبت چه منفی میپذیرم یعنی تصمیم میگیرم نقابی نداشته باشم و خودم باشم یعنی اگر هوس باز هستم میپذیرم. اگر دروغگویی من سرکوب شده میپذیرم . بعد از

🔔📃 کنترل بیرونی     👤 ویلیام گلاسر مفهومی تحت عنوان کنترل بیرونی را معرفی کرده و مکرراً در آثارش از آن استفاده کرده است. او کنترل بیرونی را در هرگونه تلاش برای تحت فشار قرار دادن یا تغییر رفتار دیگری خلاصه می کند. او همچنین کنترل بیرونی را مایه فلاکت و بدبختی انسان ها

•شش سؤال مهم كه پاسخ به آنها زندگى شما رو تغيير خواهد داد: ١)چه كسى در نبود شما بيشتر از همه غمگين خواهد شد؟ ٢)آيا زمان ارزشمندتون رو براى افرادى كه بايد صرف مى كنيد؟ ٣)دوست داريد چه ميراث و يادگارى از خود به يادگار بگذاريد؟ ٤)اگر ميدونستيد كه هيچكس شما رو قضاوت نخواهد كرد،

✅ با این روش ها فراموشی مطالبو بزار کنار😎   ✅ تکینک اول نحوه درست مطالعه! 📒 شما وقتی که می خواین یه مبحثی رو بخونین اول باید اون مطلب رو به صورت چشمی بخونین🔎 و زیر نکاتی که به نظرتون مهم میاد خط بکشین🖍 تا دستتون بیاد کل موضوع چیه ، موقعی که این

درس هایی ارزشمند از کتاب هفت عادت مردمان موثر   عادت اول عامل بودن مسئولیت کارهای خود را برعهده بگیرید و اشخاص و شرایط را ملامت نکنید   عادت دوم: ذهنأ از پایان شروع کنید به روشنی مقصدتان را تعیین کنید تا بدانید که میخواهید به کجا برسید   عادت سوم: نخست به اولین ها

  برنامه ریزی به روش بولت ژورنال📓   ❐بولت ژورنال چیه؟🌸🌪   بولت ژورنال یه دفتر برنامه ریزیِ کاملا شخصی هست که کارها ، اهداف و برنامه های ما را به شکلی خاص در خودش جای میدهد بولت ژورنال یک دفتر سادس که معمولا برای یک سال انتخاب میشود و صفحات ان بین ماه ها،