چگونه باور هایمان را تغییر بدهیم

 

🛎 چگونه باور هایمان را تغییر بدهیم❓

 

بعد از اینکه باورهای اشتباه و محدود کننده را در زندگیتان پیدا کردید باید باورهای درست و مثبتی را جایگزین باورهای اشتباه کنید تغییر باورها ممکن است زمانبر باشد.

📍✨️به این نکته توجه کنید که ممکن است چندین ماه برای تغییر باور منفی باید زمان بگذارید و باور تان را عوض کنید تا شرایط زندگی تان عوض شود

📍✨️ و نکته دیگر این است که وقتی باورهای درست را در ضمیرناخودآگاه تان ایجاد کردید ممکن است باز به باورهای منفی و محدود کننده تبدیل شود. شما باید همیشه بر روی خودتان کار کنید تا باورهای درست تقویت شود

 

1.تغییر باورها با جملات تاکیدی مثبت

 

یکی از ساده ترین روش های تغییر باورها استفاده از جملات تاکیدی مثبت است. با تکرار مکرر و مداوم جملات تاکیدی به مرور زمان می توانید باورهایتان را تغییر بدهید قدرت کلمات بسیار زیاد است. کلمات در زندگیتان باورساز هستند. وقتی از کلمات منفی در جملات استفاده می کنید به مرور زمان باعث ایجاد باورهای منفی در شما می شود. برای همین اگر بخواهید باورهای درست را در خودتان ایجاد کنید  می توانید روزانه از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید

 

2. تغییر باور ها با برچسب ها

 

یکی دیگر از ساده ترین روش های تغییر باور ها استفاده از برچسب های مناسب است.  منظور از برچسب با همان عباراتی هستند که ویژگی و شخصیت خودمان را با استفاده از آنها بیان می‌کنیم. به عنوان مثال

🤑👈 من پولدارم

😎👈 من ثروت آفرینم

😇👈 من خلاقم

☺️👈 من موفقم

🥰👈 من دوست داشتنی ام

و…

3.آنچه در برابرش مقاومت می کنید، ادامه می یابد.

عنصری کلیدی وجود دارد که با آن به اهداف و آرزوهایتان برسید و در عین حال آرامش، لذت و خوشی درونی را تجربه کنید و آن این است که: “در برابر آنچه هست مقاومت نکنید“. مرز مشخصی وجود دارد بین مقاومت در برابر آنچه هست و نگاه به آنچه وجود دارد و اتخاذ این تصمیم که آن انتخاب و ترجیح شما نیست. وقتی چیزی در زندگی تان است که نمی خواهید، در برابرش مقاومت نکنید. در عوض فقط از این حالت نامطلوب به عنوان ابزاری استفاده کنید که به شما کمک می کند دقیق مشخص کنید که چه می خواهید. سپس فقط بر آنچه می خواهید تمرکز کنید و همین حالا احساسش کنید طوری که هم اکنون آن را دارید و مالکش هستید. به این شیوه شما احساس خوبِ در لحظه اکنون را تجربه خواهید کرد.

 

4. درمورد آنچه که می‌خواهید صحبت کنید نه آنچه نمیخواهید

 

آنچه اکثر مردم انجام می دهند این است که در مورد آنچه نمی خواهند فکر و صحبت می کنند. به جای اینکه در مورد آنچه می خواهند فکر و صحبت کنند. این تفاوت و تمایزی اساسی است. انجام این (تمرکز بر آنچه می خواهید و طوری احساسش کنید که انگار همین الان مالکش هستید) احساس “کمبود و فقدان” را حذف می کند. شما در این حالت دچار احساس “نداشتن” نمی شوید. وقتی احساستان این است که چیزی را ندارید، هرگز آن را مالک نخواهید شد. وقتی طوری احساس می کنید که گویی همین الان خواسته را دارید، آنگاه آن خواهد آمد.

5. وقتی دچار نوعی احساس منفی می شوید، مقاومت نکنید 

منکر احساس منفی نشوید. بلکه وجود آن را تأیید کنید. سپس به آن خوشامد بگویید و کامل احساسش کنید. سپس به انرژی (منفی) اجازه بدهید که در شما جریان یابد تا آن را استحاله و تبدیل کنید.

مردمان موفق با آنچه هست مواجه می شوند، آنها از واقعیت اجتناب و دوری نمی کنند یا واقعیت را انکار نمی کنند.این تکنیک ها را به کار بگیرید و شما نتایج را خواهید دید. من همۀ شما را در سواحل دنیا ملاقات خواهم کرد.

 کوین ترودو

 

https://t.me/jadoye_bavar