📜 چهار ویژگی یک پارتنر مناسب :
1. یک پارتنر مناسب اشتباهات گذشته شما رو فراموش میکنه.یک شریک خوب،گذشته شما رو نادیده می گیره و دائم اشتباهاتی رو که یادآوری آنها “هیچ نفعی” به حال رابطه تون نداره رو بازگو نمیکنه.
2.یک پارتنر مناسب مقایسه نمی کنه و “تفاوت انسان ها” رو درک میکنه و میدونه که هر شخص نقاط ضعف و قوت خودشو داره.بنابراین شما رو با افراد دیگر مقایسه نمیکنه.
3.یه پارتنر مناسب به رابطه ی دوطرفه اعتقاد داره.او باید بدونه که یک رابطه سالم به تلاش هر دو طرف وابسته ست و باید بین آنها تعادل برقرار باشه.رابطه های یک طرفه در نهایت با مشکل روبرو میشه.
4.یک پارتنر مناسب به تنهایی شما احترام میزاره.هر فردی به تنهایی احتیاج داره.شریک شما باید معنای “حریم خصوصی” رو درک کنه.افرادی که این قانون رو رعایت نمیکنن پس از مدتی از هم خسته میشن و در رابطه احساس خفقان میکنن.در هر چیزی تعادل لازمه حتی با هم بودن.
–
📜 پنج کلید رابطه موثر :
به جای پنهان کردن مشکل و سکوت کردن و فرار کردن از مشکلات باهاشون روبرو بشید ، بپذیرید و برای حلشون اقدام کنید وگرنه یا ناامید میشید یا منفجر
برای پایداری رابطه با همدیگه همکاری کنید به نفر نمیتونه به تنهایی رابطه رو به موفقیت برسونه پس تلاش کنید
به فرد مقابلتون نشون بدید قابلیت انتقاد شنیدن درست رو دارید و اگر در برابر گلایه ها سپر دفاعی بگیرید مشکلات حل نمیشن پس رابطتون روز به روز سرد میشه و سکوت حاکم بر رابطتون میشه
تمرکز بزارید روی رفتار های مثبت نه رفتارهای منفی ، خودتون هم بی عیب و نقص نیستید که انتظار دارید فرد مقابلتون خطا نکنه
برای بهتر کردن رابطتون آموزش ببینید ، مشاوره برید ، درخت رابطتون رو هم با تبر ناآگاهی اشتباهات قطع نکنید
–
📜 نشانه وجود اعتماد در رابطه عاطفی :
احساس تعهد : هر دو طرف،نسبت به حرف هایی که به هم میزنن،قول هایی که به هم میدن و مسئولیت هایی که نسبت به هم دارن،متعهد هستن
پاسخگویی به احساسات و نیاز ها : به احساسات و نیازهای هر دو طرف در رابطه اهمیت داده میشه و اجازه بروز احساسات و بیان خواسته ها برای هر دو وجود داره
شفافیت و صداقت : هیچ کدام از طرفین حس نمیکنن لازمه چیزی رو از همدیگه مخفی کنن
احساس امنیت : هر دو طرف به مرز های احساسی،فیزیکی،مالی و فردی همدیگه احترام میذارن و در کنار هم احساس امنیت میکنن
حمایت و احترام : توی رابطه به حقوق هر دو طرف احترام گداشته میشه و هر دو مثل یک تیم از رشد همدیگه حمایت میکنن
📜 تو آشنایی های قبل ازدواج دونستن اینکه رنگ،موسیقی،فیلم و غذای مورد علاقش‌چیه! اصلا ارزش نداره! اما چیزایی که باید بدونی :
هدفش از ازدواج چیه؟ خط قرمزهاش کدومن؟ رفتاراش تو جمع چطوریه؟ انتظارش از همسر ایده آل چیه؟ نقطه ضعف و قوتش رو چی میدونه؟ برنامه‌اش برای چند سال اول زندگی چیه؟
محل زندکی مشترک! می‌مونیم،میریم! هدف مشترک چیه،چه پلنی باهم خواهیم داشت ، هیجاناتش رو چطور هندل میکنه؟ وقتی عصبیه وقتی حق‌ش رو خوردن وقتی خوشحاله وقتی ناراحته ..
تو موقعیت هایی بحرانی، حل مسئله‌اش چه شکلیه و چطور قضایا رو حل و فصل میکنه ؟ مسئولیت پذیریش در چه وضعیته و تا الان چقدر رو حرف ها و قول هایی که داده مونده !
بچه‌دار شدن! چه وقت،چندتا،بهش فکر کرده اصلا ، اوقات فراغتش رو چطور می‌گذرونه؟ با خانواده؟دوستان؟ اطرافیان.. ، مسایل مالی قراره چی بشه؟ در نهایت هر دو طرف باید به این اطلاعات برسن و کار هم قرار بدن .
–
📜 با این روش رابطتون رو پایدار نگهدارید :
گوش دادن بجای انتقاد کردن ، به جای انتقاد کردن از هم ، به صحبت های همدیگه گوش بدید ، خیلی وقت ها زوجین بخاطر نداشتن مهارت کافی برای یک گفتگوی سالم در رابطه نمیتونن باهم درست صحبتت کنن
حمایت کردن بجای سرزنش ، کم دیده میشه افراد با سرزنش کردن و مورد سرزنش قرار گرفتن بتونن به خواستشون برسن ، حامی طرف مقابل باشید
تشویق کنید بجای شکایت ، شما بهترین مشوق در زندگی طرف مقابلتون هستید و اون با تشویق های شما میتونه هرروز موفق تر باشه نه با شکایت هاتون
اعتماد کردن به جای تهدید ، این که مدام بهش بگید اگه فلان کارو بکنی من باهات تموم میکنم ….. ، شمارو زودتر از هم دور میکنه و ممکنه حس لجبازی رو هم در اون تحریک کنه
–
📜 سه راز اعتماد سازی در رابطه :
۱ صداقت داشته باشید ، سریع ترین راه نابودی اعتماد دروغ گفته ، هروقت خواستید دروغ بگید به خودتون بگید که دروغ گو یک روز دستش رو میشه !
۲ ذهن باز داشته باشید ، اینجوری بخواید تو رابطه پیش برید که هرچی که من گفتم باید همون باشه اعتماد نابود میشه ، یه جاهایی حرف شما یه جاهایی حرف طرف مقابل به جاهایی هم با مشورت پیش برید
۳ حرف و عملتون یکی باشه ، هیچ چیزی به اندازه فردی که ثبات نداره و هر دم و دقیقه یه حرفی میزند و تصمیمی میگیره بی اعتمادی نمیاره ! خوب فکر کنید ، خوب تصمیم بگیرید و روی حرفاتون ثابت بمونید ، منظورم حرف اشتباه نیستا! روی حرف اشتباه موندن غلطه.
–
📜 افرادی که در تصمیم گیری برای ازدواج با اونها باید احتیاط کرد :
۱. معتادین به مواد مخدر، الکل یا دارو ۲. افرادی که به‌سرعت عصبی و خشمگین میشن! ۳. افرادی که مسئولیت زندگی خود را به عهده نمیگیرین ۴. افرادی که دیگران رو کنترل میکنن
۵. افرادی که اختلال جنسی دارن! ۶. افرادی که کودک موندن و بالغ اونها شکل نگرفته است ۷. افرادی که از روابط قبلی خود التیام نیافتن ۸. افرادی که خانواده آزار دهنده دارن و نمیتونن در مقابل آزار اونها از همسز خودشون حمایت کنن
–
📜 داشتن سواد رابطه یعنی :
۱ . وقتی اشتباه از سمت من هست،عذرخواهی کنم و طرف مقابل رو فقط مقصر ندونم! ۲. احترام طرف مقابلمو نگه دارم و بهش توهین نکنم!
۳. خواسته هاشو بشنوم و اجازه صحبت کردن در مورد نیازهاش بهش بدم!
۴. طرف مقابل رو بازیچه خودم نکنم!
۵. ابتدای رابطه که هیجان بالاست از سرهیجان به اون حرف های امیدوار کننده نزنمو بعدش به هیچ کدوم عمل نکنم!
۶.تا اختلافی پیش میاد سريع بلاکش نکنم و اجازه توضیح دادن و صحبت در مورد اختلافات رو بهش بدم!
۷ .حد و مرز خودمو مشخص کنم و طبق اون در رابطه رفتار کنم
۸. مسئولیت ورود به رابطه رو بپذیرم و دائما به دنبال مقصر نباشم!
۹. زمان برای طرف مقابلم بذارم و بهونه نداشتن وقت نیارم!
۱۰. به دنبال منفعت خود فقط در رابطه نباشم!
۱۱. بدون اینکه خودشناسی خوبی از خودم پیدا نکردم وارد رابطه نشم!
–
📜 شش نوع بلوغ لازم برای ازواج :
۱. بلوغ مالی : داشتن شغل به همراه ذخیره مالی اولیه برای شروع زندگی ۲. بلوغ شخصیتی :رسیدن به استقلال سخصیتی و جدا شدن از وابستگی های خانواده ۳. بلوغ عاطفی : شناخت عواطف خود و طرف مقابل و تعادل در ابراز احساسات
۴. بلوغ معنوی : از نظر دین داری (هرنوع دینی) به ثبات رسیدن ۵. بلوغ اجتماعی : جایگاه فرد در بین مردم و اجتماع و کامل شدن مسائل مربوط به تحصیلات،سربازی و.. ۶. بلوغ جنسی : سواد جنسی که الزاما به داشتن تجربه جنسی مربوط نیست !
📜 اگر به دنبال ازدواج موفق هستین :
باور های غلط و انتظارات نادرست رو رها کنین،مثل اینکه همسرم رو تغییر میدم! یا من همینم که هستم ، احترام خانواده همسرتون رو همیشه نگه دارین ، همسرتون رو در موقعیتی قرار ندین،که مجبور به انتخاب بین شما و خانواده اش بشه!
، همسرتون رو با شخص دیگه ای مقایسه نکنین(حتی در ذهنتون) ، برای همسرتون والد نباشین،به جاش دوست و همراه باشین ، مشکلات جنسی خودتونو از همون اول جدی بگیرین و در صورت لوزم با یک متخصص صحبت کنین ، احساس ناراحتی خودتونو پنهون و سرکوب نکنین و صادقانه و با لحنی مهربون بیان کنین .
مسائل خصوصی زندگی زناشویی رو با پدر و مادر،فامیل یا دوستانتون هرگز مطرح نکنین ، در حضور دیگران با شوخی های بی مورد به خاطر خنده اطرافیان همسرتون رو تحقیر نکنین ، با کار خودتون ازدواج نکنین و برای همسرتون وقت بزارین ، برای حل مشکلات باهم صحیت کنین !
📜 عادت های وحشتناکی که خوشبختی و زندگی شما رو نابود میکنه!
۱. به طور دائم خودتون رو با دیگران مقایسه میکنین! و احساس کمبود رو به خودتون منتقل میکنین!
۲. قدر داشته های خودتونو نمیدونین!
۳. چسبیدن به مال دنیا و فقط اولویت دادن به اونها! یعنی برده مال دنیا شدین!
۴. به نفرت و ترس اجازه میدید دائما شما رو کنترل کنن و هیچ کاری برای تغییرش نمی‌کنین
۵. تمرکز دائم بر روب گذشته و آینده دارین و هیچ موقع از اکنون زندگیتون لذت نمیبرین
۶. همیشه تلاش میکنین چیزی که تحت کنترل شما نیست رو کنترل کنین! مثل افزایش دلار ، رفتار دیگران …
۷ . با گذاشتن چارچوب های سخت دائما احساس گناه رو به خودتون منتقل میکنین !
۸. اجازه احاطه شدن توسط انسانهای منفی و تفکرات سمی !
۹. به تعویق انداختن کارها تا نابودی خواسته ها
📜 تفاوت های بین دلبستگی و وابستگی :
گاهی دیده میشه در بین دو فرد،مرزهای دلبستگی و وابستگی مشخص نیست،درحالی که دلبستگی منجر به سازندگی و رشد رابطه میشه اما وابستگی آفتی هست که یک رابطه رو تهدید میکنه و به سمت شکس میبره !
تفاوت اول، دلبستگی : رابطه ای خاص و پایدار بین دو نفرهست که به‌واسطه خواستن یکدیگه،دونفر به هم نزدیک میشن و هر دو تمایل دارن! وابستگی : به رابطه ای اشاره داره که در اون وجود یک فرد به طرف مقابلش بستگی داره، یعنی اگرتو نباشی من میمیرم! تفاوت دوم، دلبستگی : از احساس امنیت و صمیمیت شکل میگیره!
وابستگی : از احساس ناامنی نشات میگیره تفاوت سوم، دلبستگی : احساس تعلق یعنی همون پذیرفته شدن از سوی شخص مقابل وجود داره. وابستگی : احساس تملک و مالکیت وجود داره . تفاوت چهارم
، دلبستگی:به شخص استقلال میده. وابستگی:آزادی را از شخص میگیره. تفاوت پنجم، دلبستگی:فرد رو همون شکلی که هست میخوایم و میپذیریم! وابستگی:فرد رو اون طوری میخوایم،شکل میدیم یعنی به دنبال تغییرش هستیم
–