تکنیک افزایش عزت نفس

یه دفترچه شیک و با کیفیت انتخاب می کنیم. امشب بلافاصله قبل از خواب 20 تا ویژگی مثبت شخصیتمون رو توش می نویسیم. صبح بلافاصله بعد از بیداری همون 20 ویژگی رو می نویسیم و یک ویژگی مثبت دیگه بهش اضافه می کنیم. دوباره شب بلافاصله قبل از خواب کل 21 ویژگی رو می نویسیم […]