روشهای آرام سازی ذهن

چگونه ذهن خود را چگونه آرام کنیم؟ برای آرام کردن ذهن از روشهای زیر استفاده کنید. کشیدن نفس عمیق شاید ساده بنظر برسد اما نفس عمیق تاثیری شگفت انگیز در آرام کردن ذهن دارد و در مواقع استرس میتونه کمک کنه آرام سازی عضلانی را انجام دهید تمامی […]