✅سریعترین روش تقویت عزت نفس

🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺

 

⁉️ چرا باید عزت نفسمان را تقویت کنیم؟

 

😎👈هر فردی برای رسیدن به موفقیت باید عزت نفس بالایی داشته باشد.

🚶‍♂️ افراد در مواجهه با شکست و ترس به راحتی عزت نفس خود را از دست میدهند و این باعث میشود تا دیگران آنها را جدی نگیرند.

👌 نبود عزت نفس باعث میشه افراد با اولین شکست دست از تلاش بکشند.

 

⁉️ چطور عزت نفس را تقویت کنیم؟

 

😎👈 موارد زیر باعث ترمیم سریع عزت نفس میشه:

 

1️⃣ در برابر تشویق ها شنوا و در برابر تخریب ها ناشنوا باشید!

2️⃣ نقاط قوت تان را پیدا کنید و آنها را توسعه دهید.

😎👈 شایستگی های اصلی خود را رقم بزنید و فرصتها و مشاغلی را پیدا کنید که در آنها دارای نقاط قوت هستید در این صورت شاهد تقویت عزت نفس تان هستید

3️⃣ همیشه یک دانشجو باشید.

 

😎👈 خود را یک یادگیرنده مادام العمر بدانید. همیشه مانند یک دانشجو یادداشت برداری کنید و ذهن خود را آماده یادگیری نگه دارید این دقیقا همان چیزی است که بوداییان آن را شوشین یا «ذهن مبتدی» می نامند.

4️⃣ از خودتان انتقاد نکنید

 

🟡 وقتی عزت نفس ما پایین است نباید از خودمان انتقاد کنیم چرا که با انتقاد از خود باعث پایینتر آمدن عزت نفسمان میشویم و آسیب بیشتری میبینیم.

🟣 سعی کنید موقعیت خود را از دور ببینید و آن را بررسی کنید چرا که وقتی به مشکلاتتان به چشم یک غریبه نگاه میکنید احساسات دیگر مانع شما نمیشود و میتوانید تصمیمات کاملا منتقی بگیرید.

 

5️⃣ گذشته ناموفق خود را فراموش کنید

6️⃣ با ترس خود روبرو شوید

7️⃣ انتقاد پذیر باشید

 

🕺 یکی از مهمترین جنبه های کمبود عزت نفس این است که وقتی احساس بدی نسبت به توانایی هایتان دارید تمایل دارید در برابر انتقاد ها مقاومت بیشتری داشته باشید حتی اگر خودتان هم بدانید آن انتقاد درست و سازنده است.

 

8️⃣ افراد منفی را رها کنید

 

👩‍👩‍👧‍👦 تنها راه برای یافتن عزت نفس خود این است که خود را با افراد مثبت احاطه کنید که شما را تحسین می کنند و برای شما ارزش قائل هستند.

 

9️⃣ قلمرو خودتان را مشخص کنید

 

🧞‍♀️ بهترین راه برای یافتن عزت نفس ایجاد مرزهای شخصی است. بدانید مرزهای شما چیست؟ و وقتی مردم از آنها عبور می کنند چگونه میخواهد به آنها برخورد کنید. اجازه ندهید دیگران شما را کنترل کنند، از شما سو استفاده کنند، اعتماد به نفس و عزت نفس یعنی حفظ و ایجاد مرزهای مستحکم.

 

🔟 عزت نفس تان را احیا کنید

 

👌 تمرین زیر به شما کمک میکند که پس از یک شکست و یا خوردن یک ضربه روحی، عزت نفس خود را احیا کنید:

💈 به عنوان مثال، اگر در روابط خود شکست خوردید، ویژگیهایی را لیست کنید که شما را به یک فرد مناسب در روابط تبدیل می کند آن را در جایی بگذارید که همیشه در معرض دیدتان باشد.

💈 اگر نتوانستید ارتقا شغلی بگیرید، ویژگیهایی را که شما را به عنوان یک کارمند با ارزش تبدیل میکند، ذکر کنید (به طور مثال شما دارای اخلاق کاری قوی هستید یا مسئولیت پذیر هستید).

 

🌷🌸🌹💐🌺🌾🪷🌼🌷🌸🌹💐🌺🌾